瘦了27公斤的減肥心得跟大家分享 

 
2013-03-06 16:08發表 #1樓
但這半年的努力!!!真的成功了,從壯妞變正妞...
我半年內從76公斤瘦到49公斤~一直到現在才知道...
原來要瘦下來,真的很簡單...
一定要先了解自己...
才能百戰百勝....
我的方法,不見得每個人都適用...
但是,如果你試過了很方法都沒瘦的話...
不妨用我的試試看吧~

方法一:
早上起床第一件事就是500cc~1000cc的溫開水喔~
這個很重要!
方法二:
早餐:新鮮水果和無糖優略乳(自製最好)
方法三:
晚餐:愈清淡愈好,禁澱粉類
方法四:
每天都要走路(大步快走),每次四十分鐘以上,一天兩次(最好飯後半小時後去走),瘦大腿、屁股、肚子超快的
方法五:
月經前五天就要開始禁吃澱粉類的,一直到月經乾淨走後
方法六:
不要亂吃減肥藥,如果想靠產品瘦身,會好是買減肥食品
而且減肥食品不可以亂買
要買安全,也不要買那種會拉得一蹋塗地的那種,那種只會拉不會瘦
我建議可以吃可以控制食慾讓你食量變小的減肥食品
像我吃的纖媚就是,而且是真的健康瘦!!!
方法七:
也是最重要的,試著了解自己胖的原因,最好是養成寫下吃過的東西,並紀錄起來...
然後,訂出減肥目標,一個月要瘦四公斤就好
不要給自己太大的壓力(我之前就是壓力太大一直猛掉頭髮)
常常鼓勵自己,不是用吃的方式喔∼
買小一號的衣服告訴自己,有一天要穿上去
你會愈買愈小件的∼

我最胖的時候,連搭電梯都會被人取笑,
只要電梯一發出超重的聲音,
大家都第一個看我
我很胖又高,所以看來起是又壯又胖....
虎背熊腰是我胖的時候,大家對我的形容詞

如果你只想瘦個幾公斤,請你不要用我的方法...
因為,應該看不出什麼效果吧....
如果,你想要有人幫你打氣....我很願意!
我也是過來人...
瘦下來雖然很開心...
但是復胖是會因為放縱而發生的!
我之前第一次瘦下來時,從72瘦到62...
結果,生一場病後..
停穿二個月後,又從62胖回70...
所以,這不是解決的方法..
一定要改變體質...
才是最根本的!
但大家一定要知道羅馬不是一天造成的!
既然,你把自己弄的肥肥的!
就要知道付出的代價...
所以,千萬別放棄...

以上就是我的經驗....
給各位參考,也希望大家一起變正妹啦∼