孕婦小提醒 – 哪些調味料孕婦不該吃咧! 

 
2011-12-20 16:13發表 #1樓
記得當初懷孕時,長輩們老是耳提面命滴,
一直不停重複哪些食物不能碰,
冷一點的食物忌吃,
會上火的食物忌吃,
總之林林總總講了一大串,
搞得helen昏頭轉向滴> <

不過現在回想起來,
長輩們的提醒是對的啦!(絕對不是拍馬屁喔!)
的確孕婦的身體狀況較為特殊,
再加上一人吃兩人補的重大任務,
稍微忌口真的比較不會後悔啦!
只是要憋十個月真的是粉痛苦,
再加上之後哺乳的日子,
恩!不要細想比較好喔~~
不過可以偶爾偷吃一下啦!(不要說是helen說的喔!)

整理了先前的印象,
有些東西的確是有根據的呢!
只能說媽媽實在太偉大啦~

  • 辣椒要少吃
  • 辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜,尤其含有大量的維生素,適量吃辣椒
    對攝取全面的營養成分有好處;但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血
    流量等,孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒,但應適量,如果屬于前置胎盤
    的情況則應絕對禁止食用。

  • 花椒、八角、桂皮、五香粉少碰為上
  • 屬于熱性調味品,這些調料易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成
    腸道幹燥和便秘,孕婦應盡量少吃或不吃;懷孕時便秘最是要不得啦!
    孕媽咪應該要多吃纖維質的食物,避免便秘讓懷孕的身體更不舒服喔!

  • 味精適量取用
  • 雖然第九屆聯合國糧食及世界衛生組織食品添加劑法規委員會決定,取
    消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規定,但嬰兒食品仍慎用。味
    精可使食物味道鮮美,還含有一定的營養,沒有證實其會產生毒素,因
    此孕婦只要食用適量,不必禁用味精,但是食物烹調還是要以清淡為主。

  • 鹽分攝取要控制
  • 鹽分攝入過多,會導致孕婦晚期出現浮腫,可見足踝及小腿皮膚繃緊光
    亮,用手按壓出現凹陷,長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這
    是因為孕婦體內內分泌變化,導致水滯留,同時增大的子宮壓迫下肢靜
    脈,使血液回流受阻,下肢出現浮腫。

    其實孕婦吃東西還是要盡量適量為主,
    畢竟體重的控制也是懷孕時的重點事項,
    不然當寶寶出生後,
    減肥可是粉辛苦的一件事呢!
    孕媽咪加油囉!