改善便祕的方法 

 
2012-08-22 10:23發表 #1樓
要徹底改善便秘 必須針對生活習慣與飲食


大部份上班族女性都有便秘的問題,
滿肚子宿便,肚子不大才怪咧!
『8大超強排宿便方法』...
讓妳跟"黃金先生"一刀二斷、分個乾淨!!

便秘的症狀是由於大便過於乾燥和堅硬,產生排便困難和疼痛
排便後仍然覺得肚子脹,沒有辦法排便排得很乾淨。

便秘的定義對於成人,情況是三天沒有排便,對於小孩子而言則是四天
至於究竟什麼才叫規律的排泄呢?必須視年齡、飲食和日常活動而定
有人一個星期三次,有的人則是一天三次,這樣才叫正常。
便秘為什麼找上我:
現代人匆忙的生活形態往往就是病因,例如:食用低纖維質的速食、太少喝水、不常運動,以及便意強烈的時候,卻沒有馬上排便。情緒問題、某些藥物或營養補充品,有時也會引起便秘。


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